Агароднінная амлет

Падрыхтуйце свае інгрэдыенты: мыць, лупіна і нацерці цукіні і моркву; мыць, лупіна і выразаць пяро лука.

Для таго, каб прыгатаваць шпінат: кінуць яго ў рондаль з кіпячай вадой і соллю ў спакоі і чакаць 5 хвілін.

У рондалі заліць палову аліўкавага алею, дадаць лук і sauté, пакуль ён не з'яўляецца напаўпразрыстым.

Пакінуць стыль цукіні, а затым высушыць яго з чыстай кухняй тканінай (для выдалення лішняй вады).

У місцы, змяшайце цёрты цукіні, цёртая морква, прыгатаваная шпінату, лук змяшаць, аўсяныя, яйкі, соль і пералікаў і добра змяшаць.

У той жа патэльні дадаць астатнюю частку аліўкавага алею, дадаць сумесь і рыхтаваць 10 хвілін на адным баку ці да well.Then, з дапамогай пласціны, павярнуць амлет і рыхтаваць яго на другім баку, каб цалкам кёрлінг.