Нут з лёгкай Mega гародніны
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Нут з лёгкай Mega гародніны](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 адзінкі Лук
- 1/2 адзінкі Чырвоны перац
- 1/4 адзінкі Баклажаны
- 1/4 адзінкі Цукіні
- 1 адзінкі Моркву
- 100 грамаў Гарбуз
- 2 гуртка Нут (кансервы)
- 1 кавалак Мал
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
- 1/2 чайныя лыжкі Куркума
- 1/2 чайныя лыжкі Кмен
- 1/2 чайныя лыжкі Кайенского перац
- 1/4 гуртка Каляндра
- 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
Instrucciones
4 pasos
- 1Парк і нацерці ўсе гародніна, адыходзячы лук і папрыка і дадаць астатняе, пачакайце іх, каб быць мяккімі, дадаць соль, куркумы, кмен, астуджаны колер, пакрыццё з кіпячай вадой, каб пакінуць пакрыты на нізкім узроўні на працягу 20 мін.
- 2Дадаць сырое рыс і пакінуць на больш за 20 больш, колькасць вады залежыць ад таго, як густы, як вы хочаце, але гэта важна, каб усё заўсёды пакрыта вадой.
- 3Дадайце нут, добра змяшаць і пакінуць 5-8 мін, які кухараў добра і змешваюць араматызатараў, служаць са свежай Cilantro і гатовыя!
- 4У якасці дадзеных, я кажу вам, што, калі вы будзеце гатовыя, я паклаў minipymer і я трохі для таго, каб быць сметанковым!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta