Нут з лёгкай Mega гародніны

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Нут з лёгкай Mega гародніны

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 адзінкі Лук
  • 1/2 адзінкі Чырвоны перац
  • 1/4 адзінкі Баклажаны
  • 1/4 адзінкі Цукіні
  • 1 адзінкі Моркву
  • 100 грамаў Гарбуз
  • 2 гуртка Нут (кансервы)
  • 1 кавалак Мал
  • 1/4 чайныя лыжкі Соль
  • 1/2 чайныя лыжкі Куркума
  • 1/2 чайныя лыжкі Кмен
  • 1/2 чайныя лыжкі Кайенского перац
  • 1/4 гуртка Каляндра
  • 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Парк і нацерці ўсе гародніна, адыходзячы лук і папрыка і дадаць астатняе, пачакайце іх, каб быць мяккімі, дадаць соль, куркумы, кмен, астуджаны колер, пакрыццё з кіпячай вадой, каб пакінуць пакрыты на нізкім узроўні на працягу 20 мін.
  2. 2
    Дадаць сырое рыс і пакінуць на больш за 20 больш, колькасць вады залежыць ад таго, як густы, як вы хочаце, але гэта важна, каб усё заўсёды пакрыта вадой.
  3. 3
    Дадайце нут, добра змяшаць і пакінуць 5-8 мін, які кухараў добра і змешваюць араматызатараў, служаць са свежай Cilantro і гатовыя!
  4. 4
    У якасці дадзеных, я кажу вам, што, калі вы будзеце гатовыя, я паклаў minipymer і я трохі для таго, каб быць сметанковым!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas