Лёгка amandatized нут
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 гуртка Нут (кансервы)
- 1 адзінкі Памідор
- 1/4 адзінкі Лук
- 1/4 адзінкі Цукіні
- 1/4 адзінкі Моркву
- 1/4 зубы Часнык
- 1/4 адзінкі Чырвоны перац
- 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
- 1/4 чайныя лыжкі Merken
- 1 кавалак Кетчуп
- 1/2 адзінкі Лаўровы ліст
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
- 1 шчыпаць Перац
Instrucciones
4 pasos
- 1Зліць нут і rinse.put іх у гаршчок і цяпло.
- 2У той жа час, у смажальным патэльні Sauté лук Папрыка, часнык, моркву і памідоры ў cubes.Let варыць на працягу 5 хвілін.
- 3Затым заліць на chinpeas.low ўніз Heat.Add кубоў кубікаў, merrow і таматавай sauce.Let варыць, пакуль гародніна не гатовыя, ад 10 да 15 хвілін, заўсёды ўважлівыя.
- 4Нарэшце, дадаць аліўкавы алей і паспешся ў спакоі.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios