Брокалі запяканка святло
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 адзінкі Брокалі
- 250 мілілітраў Знятае малако
- 1/2 вы ст.л. Ня мукі (не парашок)
- 1/2 чайныя лыжкі Сметанковае масла
- 40 грамаў Цёрты сыр PARM
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
- 1 шчыпаць Перац
Instrucciones
7
pasos
- 1Прамыць брокалі пад праточнай вадой, каб выдаліць магчымыя прымешкі.
- 2Нарэзаць 3 ці 4 часткі (буйной) і вечка з вадой у гаршку. Наліце соль і варыць каля 15 хвілін, пакуль мы не можам ўторкнуць нож, і што гэта і без працы.
- 3Падчас падрыхтоўкі ежы, рыхтаваць соус бешамель. Пакласці алей у іншую рондаль і нагрэць на павольным агні. Затым дадаць муку і хай варыць 3 хвіліны, каб выдаліць сырой густ.
- 4Затым дадаць гарачае малако павольна і змяшаць. Г.зн. ўзяць партыю і перашкаджайце да таго часу, пакуль не было інтэгравана. З 4 ці 5 партый, будзе дастаткова. Гэта будзе даволі вадкі падліўку. Salpimentar і варыць 10 хвілін пры мяшанні час ад часу.
- 5Зробленая папярэднія два кроку, і скараціць брокалі на дробныя кавалачкі, каля 3-х пальцаў у памеры. Змесціце часткі на ліст выпечкі або ў асобных чыгунах.
- 6Над паставіць бешамель брокалі. Затым цёрты сыр і несці ў духоўцы на сярэднім агні. Затым уключыце грыль на працягу прыкладна 5 хвілін, пакуль не расплавіцца.
- 7Паглядзіце ўважліва праверыць памер выкарыстоўванага шрыфта.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario