Шпінат кракет з рысам
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 гуртка Мал
- 1.5 вы ст.л. Нут мука
- 1 гуртка Шпінат
- 1/4 адзінкі Лук
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
- 1 шчыпаць Перац
- 2 вы ст.л. Алей
- 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
Instrucciones
5 pasos
- 1Для падрыхтоўкі рысу: у гаршчок, дадаць алей вялікі і кінуць reice.Sail, пакуль яна не з'яўляецца амаль prinkentucent.Then дадаць 1,5 шклянкі кіпячай вады праз кожную кубак рысу, схаваць соль, змяшаць мякка, вечка і пакласці яго на нізкімЦяпло з тостарам 20 minutes.At канца часу, выключыць агонь і чакаць каля 5 хвілін.
- 2Змяшайце муку з 9 сталовых лыжкамі вады (для кожнага 3 CDAs мукі) і сукенка ў Ease.Reserve.
- 3Нарэзаць лук і зрабіць інсульт, дадаць яго да мукі сумесі і дадаць Chiquitite здробненага шпінату, пакуль у вас ёсць тэкстураваных сумесь, падобная на сумесь з яйкам, цяплом некаторую аліўкавы алей у рондалі і пайсці пакласці шмат з лыжкай, даць сабе добраЗ абодвух бакоў і пакінуць больш за 6-7 хвілін больш, пакуль яны не рыхтуюць добра (калі куранят мукі сыравіна горкі) і гатовы!
- 4Служыць у суправаджэнні рысу.
- 5Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!