Планчатка рысавая салата з кукурузай, капустай і памідорамі з брокалі кракет
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Планчатка рысавая салата з кукурузай, капустай і памідорамі з брокалі кракет](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 гуртка Карычневы мал
- 1/2 гуртка Ліставая капуста
- 5 адзінкі Памідоры черрі
- 3/4 гуртка Замарожаная кукуруза desg
- 55 грамаў Брокалі
- 1 адзінкі Яйка
- 1/4 гуртка Паніровачныя сухары
- 1/4 гуртка Цёрты сыр PARM
- 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
- 1/4 чайныя лыжкі Соль буйнога памолу
Instrucciones
5 pasos
- 1Для рысу: Ацяпленне 1/4 аліўкавага аліўкавага алею і філіялы рысу 2 мін, дадаць марское соль па гусце і 2 кубкі кіпячай вады (для кожнай кубкі рысу). Пакрыццё. Апусціце агонь і варыць на 15 хвілін.
- 2Для суправаджальніка рысу: мыць капуста. Sauté гэта ў гарачай патэльні з 1/4 аліўкавага алею. Прамыць і выразаць памідоры вішнёвага. Варыць кукуруза ў багатай вадзе з марской соллю па гусце. Зліць. Змяшайце ўсе інгрэдыенты і служыць.
- 3Для Croquettes: Кук пара брокалі на працягу 10 хвілін ок. або да мяккасці. Збіраць брокалі, яйкі, цёрты хлеб і сыр пармезан ў кухонным працэсары і сумесі, пакуль ён не будзе дробна нарэзанымі. Ўтвараюць кракет з дапамогай лыжкі. Нагрэць астатнюю частку аліўкавага алею ў рондалі, пакласці кракет і згладжваць з шпателем. Кук з абодвух бакоў, пакуль вы не хрумсткія.
- 4Служыць у суправаджэнні рысу.
- 5Sol Fliman & María José buttazzoni. Дзеці ёсць. 2016. адаптаваны.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta