Tortilla de porotos verdes y zanahoria
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Лёгкі
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1.5 un Cebollín
- 250 gr Porotos verdes
- 2 un Zanahoria
- 2 un Huevo
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1/4 un Lechuga
- 1 un Tomate
- 1 un Limón
- 1 шчыпаць Pimienta
Instrucciones
4 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: lavar, pelar y picar la zanahoria en cubos; batir los huevos.
- 2En una olla a fuego medio, cocer los porotos verdes. Retirarlos y disponerlos en un bol junto a las zanahorias en cubos, los cebollines y los huevos previamente batidos. Sazonar con sal y pimienta, mezclar bien y reservar.
- 3En un sartén calentar el resto de aceite, vaciar la mezcla en el sartén, y cocer por 5 minutos aprox. o hasta que se desprenda sola. Tapar el sartén con un plato y cuidadosamente voltear el sartén para volcar la preparación en el plato, y enseguida traspasar nuevamente al sartén, dejándola cocer por el otro lado durante 3 minutos aprox. hasta que quede consistente.
- 4Una vez lista, servir acompañada de ensalada de lechuga y tomate y aliñar a gusto con sal, aceite y limón.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 21.8 | 10.8 | 5.2 |
Es muy rica, hice la mitad para 1 persona y fue muy abundante. Seria genial que agreguen las calorias del plato