Brokoli quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
- 1/2 kontur Soğan
- 1/2 kontur Brokoli
- 60 millilitr Üzsüz süd
- 1 kontur Yumurta
- 1 çimdikləmək Bibər
- 1/4 teaspoons Duz
- 40 qram Grated parm pendir
- 120 qram Un (toz)
- 1.5 Siz yemək qaşığı Kərə yağı
- 2 Siz yemək qaşığı Neft
Instrucciones
7 pasos
- 1xəmir hazırlayın: yağı, kərə yağı, yarım yumurta və duz bir tac və mərkəzi yerdə masa un qoyun. mərkəzi Bind maddələr un daxil və bir yumşaq xəmir təşkil qədər yavaş-yavaş su əlavə edin. Yoğurmaq və gözəl elastik xəmir yaratmaq üçün masa qarşı bir neçə dəfə onun məğlub etdi. 2 bölmək və 30 dəqiqə üçün masa əhatə yumruqları durmaq bildirin.
- 2Eyni zamanda, soğan qələm doğramaq. bir tava və qəhvəyi soğan neft əlavə
- 3Sonra brokoli və yuma rəhbərləri kəsdi. Bir qabda qoyun və plastik paketi və put mikrodalğalı 3 dəqiqə ilə bir az su, örtüyü əlavə edin. sonra, soğan, istiot və duz ilə pan qarışdırmaq kənara istilik və set söndürmək
- 4Digər tərəfdən, qalan yumurta və əlavə süd məğlub etdi. soğan və brokoli üzərində Pour və bəzi pendir əlavə
- 5Preheat ° 180 soba C. Stretch kif sıralamaq üçün dairəvi forma və ölçüsü verən kütləvi manjet. Grease və xəmir bir disk ilə əhatə Un pan, neft boya və xəmir iki qat var ki, sonra xəmir digər disk yerləşdirilməsi. 20 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər mülayim soba Cooking.
- 6xəmir üçün qarışıq əlavə və 35 dəqiqə yandırmaq. 2 dəqiqə var zaman, qalan Parmesan pendir əlavə və sonra 35 dəqiqə başa qədər çörəkçilik davam
- 7Sonra soba off və aradan qaldırılması ilə daha 5 dəqiqə istirahət
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios