Quínoa Hamburgers (Pan-da)

Tərkibinizi hazırlayın: quinoa bişirin; Kahı yuyun; Yuyun, soyun və pomidoru dilimlərə kəsin; Soğan və yerkökü kublara yuyun, soyun və kəsin; Sarımsağı doğrayın; Paprika yuyun və kublardakı kəsin.

Quínoa hazırlamaq üçün: Quinoa-nu köpüklənməyi dayandırana qədər, 1 1/2 stəkan qaynar su ilə bir qazancını dayandırana qədər bir panterdə quinoa quyusunu yuyun, onu 3/2 fincan qaynar və aşağı heath 15 dəq qoymağı gözləyin.

Soğan qızıldan soğan, yerkökü, paprika və sarımsaq. Duz, istiot və oregano əlavə edin. Tərkibi qarışdırmaq üçün çıxarın.

Quínoa hazır olduqda, onu qurutun və soyuq su ilə geri qayıdın və tavaya əlavə edin.

Hər şeyi yaxşı qarışdırın və atəşi söndürün. Sərin olun.

Yumurtaları döyün və quinoa və tərəvəz qarışığını daxil edin.

Qarışığı uyğunluq etmək üçün arzu olunan ardıcıllığa çatana qədər çörək rallado əlavə edin. Yaxşı birləşin. Ardıcıllığı yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə dəqiqə soyuducunun içində kitab.

Yaş əlləri ilə hamburgerləri formalaşdırın və onları fırıldaq edin və bir tavada və ya sobada dönün.

İstilik çörəkləri.

Hamburger hazırlayın, seçimə görə ketçup, mayonez və xardal əlavə edin.