Tərəvəz və quinoa ilə toyuq

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Tərəvəz və quinoa ilə toyuq

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 kontur Toyuq (döş filesi)
  • 1/2 kontur Göy bibər
  • 1/2 kontur Qırmızı soğan
  • 1/4 kontur Brokoli
  • 1/2 kontur Zucchini
  • 1/2 kontur Pomidor
  • 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
  • 1/2 parç Quinoa
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1 çimdikləmək Bibər
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Quínoa hazırlamaq üçün: Quinoa-nu köpüklənməyi dayandırana qədər, 1 1/2 stəkan qaynar su ilə bir qazancını dayandırana qədər bir panterdə quinoa quyusunu yuyun, onu 3/2 fincan qaynar və aşağı heath 15 dəq qoymağı gözləyin.
  2. 2
    Fırını 250 ° C-də əvvəlcədən qızdırın.
  3. 3
    Bütün tərəvəzləri böyük parçalara yuyun və doğrayın.
  4. 4
    Toyuqu kublara kəsin.
  5. 5
    Toyuq və tərəvəzləri soba şriftinə qoyun. Birləşdirmək üçün bir ocaq yağı, duz və istiot.
  6. 6
    15 dəqiqə və ya tərəvəzlərin xırtıldayan və toyuq bişənə qədər bişirin.
  7. 7
    Quínoa ilə müşayiət olunan xidmət edin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas