Quínoa karidesli

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa karidesli

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 parç Quinoa
  • 250 qram Karides
  • 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1/2 parç Yaşıl noxud
  • 1 kontur Kök
  • 1 diş Sarımsaq
  • 1/4 kontur Zəncəfil
  • 2 kontur Yumurta
  • 1 Siz yemək qaşığı Soya sousu
  • 1/2 Siz yemək qaşığı Küncüd yağı
  • 1 bitişirin Keşniş
  • 1 kontur Yeşil soğan
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quínoa hazırlamaq üçün: Quinoa-nu köpüklənməyi dayandırana qədər, 1 1/2 stəkan qaynar su ilə bir qazancını dayandırana qədər bir panterdə quinoa quyusunu yuyun, onu 3/2 fincan qaynar və aşağı heath 15 dəq qoymağı gözləyin.
  2. 2
    Tərkibi hazırlayın: qohumları və yerkökü nazik zolaqlara, chip cilantro və çox kiçik zəncəfil kəsin.
  3. 3
    Bir qazanda bir qazan suyu, bir az duz ilə qoyun.Su qaynarlandıqda, karidesləri tanıtdırın və suyun yenidən qaynatın gözləyin.Təxminən bir dəqiqəni qoruyun (xam karides qızdırılırsa, çəhrayı olmasını gözləyin), yanğın və üslubdan çıxarın.
  4. 4
    Böyük bir skoretdə (ideal bir wok) yağın yarısını yüksək istilikdə istilik.Peul, yerkökü, soğan, sarımsaq və zəncəfil əlavə edin, həmişə 3 dəqiqə hərəkət edən 3 dəqiqə ərzində aşağı istilik.
  5. 5
    Yumurtaları döyün və tərəvəzlərə əlavə edin, həmişə qarışdırın.
  6. 6
    Quinoa və karides tavaya daxil edin.Soya sousu və susam yağı əlavə edin.Maye buxarlanana qədər bişirin, 2 - 3 dəq.Cilantro ilə səpin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
336 25.1 40.4 7.7
Evalúa y comenta esta receta
4.9 12 comentarios


  • Exquisita esta receta!

  • Fresquita y sencilla! ideal para días de verano

Etiquetas

Recetas relacionadas