Brokoli ilə limon toyuq qovrulmuş

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Brokoli ilə limon toyuq qovrulmuş

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 kontur Toyuq (döş filesi)
  • 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
  • 1/2 kontur Limon
  • 1/2 diş Sarımsaq
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1 çimdikləmək Bibər
  • 1 teaspoons Cəfəri
  • 1/2 kontur Brokoli
  • 1 Siz yemək qaşığı Grated parm pendir
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    maddələr hazırlamaq: bir bag və dondurmaq yerləşdirilmiş toyuq döş; limon şirəsi sıxmaq; sarımsaq doğramaq; böyük parçalara brokoli kəsdi; cəfəri yarpaqları doğramaq.
  2. 2
    Preheat 180 soba ° C. Folqa ilə soba qalay əhatə
  3. 3
    sarğı hazırlanması: Mix neft, sarımsaq, duz və istiot, və ayrı-ayrı bərabər 2 quyu daxil.
  4. 4
    yaxşı sarğı brokoli sarğı ilə. digər, limon şirəsi əlavə və toyuq, tərpənmək və dondurmaq ilə bag daxil təqdim edir.
  5. 5
    Sil soba bilər bir tərəfində bag və yer steaks toyuq və digər brokoli yer. 16-22 dəqiqə yapmaq, hər toyuq filesi bişirilmiş və brokoli tender qədər (asanlıqla bıçaq ucu əlavə edə bilərsiniz)
  6. 6
    Parmesan pendir və cəfəri ilə soba və tutam Sil

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas