Sautéed tərəvəz ilə bişmiş hake

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sautéed tərəvəz ilə bişmiş hake

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 qram Balıq (filesi hake)
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1 çimdikləmək Bibər
  • 1 kontur Limon
  • 1/2 Siz yemək qaşığı Kərə yağı
  • 1/4 kontur Zucchini
  • 1/2 kontur Kök
  • 1/4 kontur Qırmızı bibər
  • 1/2 kontur Brokoli
  • 1 bitişirin Soya sousu
  • 2 Siz yemək qaşığı Neft
  • 1/4 teaspoons Zəncəfil toz
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tərkibinizi hazırlayın: ağ hissəyə çatmadan limon qabığı;
  2. 2
    Bir soba mənbəyində balıq filesi, salpimentar qoyun və üzərinə kiçik kərə yağı parçaları qoyun və limon zestini səpin. 20 dəqiqə səpin
  3. 3
    Bir tavada yağı istilik, ideal olaraq 10 dəqiqə, yumşalana qədər (al diş) qədər 10 dəqiqə.
  4. 4
    Hazır bir dəfə soya sousu və zəncəfil əlavə edin.
  5. 5
    Dərhal tərəvəzlərlə müşayiət olunan balıq filetosuna xidmət edin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas