Legume pap - qəhvə

Əvvəlki gün paxlalı torpaq.

Tərkibinizi hazırlayın: gül kələmini orta hissələrə və yerkökü böyük hissələrə kəsin.

Bir qazanda mərcimək əlavə edin və qaynar su ilə örtün. Qaynadın və aşağı istilikdə, 15-20 dəqiqə və ya mərcimək yumşaq olana qədər aşağı istilikdə buraxın. Ehtiyat.

Qaynar suyu olan başqa bir qazanda gül kələm və yerkökü daxildir və təxminən 10 dəqiqə bişirin. Vuruş və soyuq sudan keçin. Ehtiyat.

Quinoa hazırlamaq üçün: Quinoa-nı bir koland içərisində bir koland içərisində yuyun, quinoa və su sızmasını dayandırana qədər (hər kvene cde 2 su qoyulması üçün, onu soyutmağı və toster 10 -15 dəq ilə aşağı istiliyə buraxın .

Bir şirəçəkəndə mərcimək, gül kələm və yerkökü əlavə edin. Hər şeyi qarışdırın və hazırlayın (başqa bir toxuma vermək istəsəniz bir az su əlavə edə bilərsiniz).

Hər bir xidmət üçün 1 kuboku hesablayın (200 qr). Ayrın və vakuumu torbalarda və ya konteynerlər FoodSaver®-də saxla və yalnız lazım olduqda qızdırın.