Quínoa, kərə yağı ilə yenidən rəngli qırmızı şərab
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 parç Quinoa
- 1/4 kontur Soğan
- 0.38 parç Qırmızı şərab tetra
- 1/4 parç Grated parm pendir
- 1/4 teaspoons Duz
- 1/4 teaspoons Bibər
- 2 kontur Balıq (Pippin)
- 1 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
- 1 kontur Limon
- 2 Siz yemək qaşığı Ağ sirkə
- 50 qram Kərə yağı
Instrucciones
11
pasos
- 1Tərkibinizi hazırlayın: İncə soğanı doğrayın; Limon suyu sıxın.
- 2Quineo hazırlamaq üçün: 1 1/2 stəkan qaynar su ilə bir qazancını dayandıran, bir qazancını dayandırana qədər, bir qazancını 1 1 fincan Quinoa qoyun, qaynadılacağını və tostu 15 dəq ilə aşağı istiliyini gözləyin.
- 3Quinoa üçün: soğan ilə yağ əlavə edin, şəffaf şərab əlavə edildikdə, 5 dəqiqə bişirin, sonra, sonra istidən təmizləyin və 8 dəqiqə bişirin, pendir əlavə edin Parmesan.
- 4180 dərəcəyə qədər soba qızdırın.
- 5Balıq üçün: Balıq yuyun və 15 dəqiqə duz, istiot və limon suyu ilə yataqxananı tərk edin.
- 6Sonra sobanı 20 dəqiqə çəkin.
- 7Kərə yağı sousu üçün: bir qazanda sirkə və bibərin qalan hissəsini əlavə edin, hazırlığın yarısını azaltana qədər qaynatın.
- 8Bir qabda kərə yağı əridin və sərinləyin.
- 9Sirkə kərə yağı ilə qoşulun və balığın üstündə xidmət edəcəyi zaman qızdırılıb.
- 10Xidmət etmək üçün quinoa boşqabın mərkəzində, balıq və nəhayət kərə yağı sousu qoyun.
- 11Polinenlacocin. Uyğunlaşdırılmışdır.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios