Quinoa sauteed göbələk və sauteed tərəvəz ilə

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa sauteed göbələk və sauteed tərəvəz ilə

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 parç Quinoa
  • 100 qram Göbələk
  • 1 kontur Zucchini
  • 1 kontur Qırmızı bibər
  • 1/2 parç Krem
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1 çimdikləmək Bibər
  • 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Quinoa hazırlamaq üçün: Quinoa yaxşı yuma bir süzgəc köpük gələn dayanır qədər, 15 dəqiqə toaster aşağı istilik üzərində qaynatmaq bir pot 1 fincan quinoa 1 1/2 stəkan qaynar su, gözləmək qoymaq və bildirin.
  2. 2
    dilim daxil göbələk və kəsilmiş təmizləyin.
  3. 3
    neft, duz və istiot olmadan sote göbələk. onlar tender olduqda, krem ​​və istilik əlavə edin.
  4. 4
    Wash dilim daxil zucchini kəsilmiş və.
  5. 5
    Wash zolaqlar daxil bibər kəsdi və.
  6. 6
    zeytun yağı zucchini və pulbiber keçin.
  7. 7
    xidmət quinoa, göbələk və sauteed tərəvəz: taper silahlandırmaqdır.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas