Düyü, turkey, brokoli, pomidor və İtalyan squash

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Düyü, turkey, brokoli, pomidor və İtalyan squash

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 parç Düyü
  • 3 kontur Turkey (döş filesi)
  • 1/4 kontur Brokoli
  • 1/2 parç Albalı pomidor
  • 1/2 kontur Zucchini
  • 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1 çimdikləmək Bibər
  • 2 Siz yemək qaşığı Neft
  • 1 kontur Limon
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    filetitos turkey hazırlamaq üçün: hər filetito duz və istiot smeared və bir sıçratmaq alusa zeytun yağı ilə kağız parçası hər zərflərin. bir bişirmə yeməyi onları qoyun. 220 ° C. Off soba 25 dəqiqə üçün soba onları qoyun və onlar şirəli belə qapını bağladı ilə durmaq bildirin.
  2. 2
    düyü hazırlamaq üçün: bir qazan, günəbaxan yağı əlavə edin və düyü tökülür. demək olar ki, translucent qədər sote. Sonra toaster 20 dəqiqə aşağı istilik üzərində yumşaq əhatə və yer tərpənmək, dad üçün duz əlavə edin, düyü hər bir fincan 1.5 stəkan qaynar su əlavə edin. son zamanda istilik söndürün və 5 dəqiqə gözləyin.
  3. 3
    brokoli bişirmək üçün: boil su. qaynadılmış sonra, təxminən, duz ilə 10 dəqiqə brokoli bişirmək üçün edir.
  4. 4
    Wash albalı pomidor.
  5. 5
    çubuqlar daxil zucchinis və kəsilmiş yumaq.
  6. 6
    Taper toplaşmaq: düyü, turkey, brokoli, albalı pomidor və zucchini xidmət edir.
  7. 7
    şüşə dadlıq üçün limon, zeytun yağı və duz qoyun.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
562 24.1 71.9 18.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas