Quinoa qara lobya burger
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 parç Quinoa
- 1.5 parç Qara lobya (konservləşdirilmiş)
- 1/2 parç Noxud unu
- 100 qram Göbələk
- 1/4 parç Ispanaq
- 1/4 parç Soğan
- 1/2 Siz yemək qaşığı Tahini
- 1/4 teaspoons Qurudulmuş keklikotu
- 1 çimdikləmək Paprika toz
- 1 çimdikləmək Bibər
- 1 çimdikləmək Duz
Instrucciones
8 pasos
- 1Quinoa hazırlamaq üçün: Quinoa yaxşı yuma bir süzgəc köpük gələn dayanır qədər, 15 dəqiqə toaster aşağı istilik üzərində qaynatmaq bir pot 1 fincan quinoa 1 1/2 stəkan qaynar su, gözləmək qoymaq və bildirin.
- 2ağ lobya qurutmaq və yaxalamaq. bir az su Kitab.
- 3estilados sonra, proses (zəruri can 3 fincan ağ lobya başına ağ lobya 1 kaşığı su qoymaq əgər varsa) bir pastası, inşallah chip qədər.
- 4dad makaron və tərəvəz kiçik, tahini doğranmış göbələk, və ədviyyatlar daxildir.
- 5yarım noxud unu əlavə edin və spatula ilə qarışdırın.
- 6İstədiyiniz forma Hands və noxud un qalan keçir.
- 7Əgər siz onları nazik istəyirsinizsə onlara squashing tərəfdən Hot pan möhürü.
- 8quinoa ilə xidmət edir.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!