Xardal və balığı olan COUS COUS ilə tenderloin
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 qram Donuz əti (tenderloin)
- 1/4 parç Xardal
- 2 Siz yemək qaşığı Bal
- 3/4 parç Cous cous
- 1 bitişirin Bütün qoz-fındıq
- 15 qram Keşniş
- 1/4 kontur Alma yaşıl
- 1/4 kontur Limon
- 1/4 kontur Pomidor
- 2 Siz yemək qaşığı Neft
- 1/4 teaspoons Duz
Instrucciones
5 pasos
- 1Tərkibinizi hazırlayın və pomidordan çıxarın və kiçik kublara kəsin; dəri ilə kəsin, oksidləşmənin və ehtiyatın qarşısını almaq üçün limon suyu ilə sprey edin; tenderleni soba mənbəyinə qoyun;Xardal və bal, 4 saat istirahət etsin (ideal).
- 2Fırını əvvəlcədən qızdırın və tenderloin orta istilik üzərində 40-50 dəqiqə bişirin.
- 3COUSS COUS-u konteyner təlimatlarına uyğun hazırlayın.
- 4Hazır bir dəfə, pomidor, alma, qoz-fındıq və cilantro, cous cous üçün və duz və yağ ilə aşındırın.
- 5Cous Cous ilə müşayiət olunan xidmət edin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!