Quínoa ilə bişmiş qızılbalıq
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 qram Balıq (qızıl)
- 1/4 teaspoons Duz
- 1 çimdikləmək Bibər
- 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
- 1/2 parç Quinoa
- 1 kontur Limon
Instrucciones
6 pasos
- 1Quínoa hazırlamaq üçün: Quinoa-nu köpüklənməyi dayandırana qədər, 1 1/2 stəkan qaynar su ilə bir qazancını dayandırana qədər bir panterdə quinoa quyusunu yuyun, onu 3/2 fincan qaynar və aşağı heath 15 dəq qoymağı gözləyin.
- 2Fırını 220 ° C-də əvvəlcədən qızdırın.
- 3Limon suyu sıxın.
- 4Salmon bifteklərini bir şriftə qoyun, yağın qalan hissəsi və mövsümlə hər iki tərəfə duz və istiot ilə fırçalayın.
- 5Təxminən 25 dəqiqə bişmiş və ya bişənə qədər bişmiş balığı götürün. Dərhal quínoa ilə dərhal balıqların üstünə limon suyu ilə püskürtülür.
- 6Quínoa ilə müşayiət olunan xidmət edin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta