Badımcan, hummus, pomidor və zeytun ilə quínoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Badımcan, hummus, pomidor və zeytun ilə quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 parç Quinoa
  • 1/2 kontur Badımcan
  • 1 parç Noxud (konservləşdirilmiş)
  • 1 kontur Pomidor
  • 10 kontur Yaşıl zeytun
  • 1/2 kontur Göy bibər
  • 1 Siz yemək qaşığı Cəfəri
  • 1/4 teaspoons Duz
  • 1 çimdikləmək Bibər
  • 1/2 Siz yemək qaşığı Tahini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quínoa mükəmməl olması üçün: Kiçik bir süzgəcdən kənar bir süzgəcdə quinoa yuyun, 1/2 stəkan qaynar su ilə bir ollite 1 stəkan quinoa qoyun, qaynat və aşağı istilikdə buraxın, Ümid edirəm ki, toster ilə 15 dəqiqə və hazırdır, mükəmməl və al dente. Dadına duz əlavə edin.
  2. 2
    5 mm dilimlənmiş badımcanları kəsin və zeytun yağı sıçrayan bir tavada kəsin və duz əlavə edin. Qızıl və yumşaq qədər qəhvəyi rəngə qədər, yarısı kafe alın.
  3. 3
    Hummus etmək üçün: suyu noxuddan qurudun və ehtiyat edin. Tahini, zeytun yağı, duz və istiot olan noxudları bir batteryonda bir qarışdırın. Gerekirse, ardıcıllığı yumşaltmaq üçün noxuddan su əlavə edin.
  4. 4
    Yuyun, soyun və dilimlənmiş pomidorları kəsin. Sarı çili bibəri və cəfəri yuyun və doğrayın.
  5. 5
    Quínoa, qızıl badımcan, bir neçə qaşıq humus, pomidor və zeytun bir boşqabda xidmət edin. Sarı çili və cəfəri ilə bəzəyin.
  6. 6
    Connie Achurra. Uyğunlaşdırılmışdır.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas