Italian balqabağa Quinoa doldurularaq bişirilir

Quinoa hazırlamaq üçün: Quinoa yaxşı yuma bir süzgəc köpük gələn dayanır qədər, 15 dəqiqə toaster aşağı istilik üzərində qaynatmaq bir pot 1 fincan quinoa 1 1/2 stəkan qaynar su, gözləmək qoymaq və bildirin.

yarım İtalyan və doldurulması ahuecarlos bir qaşıq köməyi və ehtiyat ilə squash kəsdi.

su və 3 dəqiqə üçün bir az duz qaynar ilə bir qazan batırmaq Italian squash, onlara onların aradan qaldırılması yemək dayandırmaq üçün soyuq su əlavə edin. Reserve.

bir qovurma pan bir az yağ və Küp soğan və sarımsaq qəhvəyi əlavə edin. soğan şəffaf olduqda, grated yerkökü İtalyan balqabağa doldurulması əlavə və 2 dəqiqə orta atəşdə yemək davam edir.

Sonra 1 daha min, kiçik kublar daxil sote pulbiber kəsilmiş əlavə və nəhayət quinoa və bişirilmiş əlavə edin.

yaxşı qarışdırılır və döyülmüş yumurta whites əlavə edin. 30 secs bişirilir.

, Zucchini doldurun qəhvəyi qədər üst və yandırmaq grated pendir əlavə edin.