Sousu və quino küftə ilə əriştə
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 qram Makaron (əriştə)
- 1/4 parç Quinoa
- 10 qram Reyhan
- 2 Siz yemək qaşığı Ketçup
- 1/2 kontur Soğan
- 1/4 kontur Kök
- 1.5 Siz yemək qaşığı Kəpək
- 1/2 Siz yemək qaşığı Cəfəri
- 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
- 1/4 teaspoons Imrik duz
Instrucciones
6 pasos
- 1Əriştə üçün: Hamuru paket təlimatlarına görə bişirin.Bir az yemək sularını qorumaq, boşaltmaq.
- 2Quínoa üçün: Saponin'i silmək üçün quínoa çox yaxşı yuyun.Bir qazana qoyun və soyuq su ilə örtün.Tapar və aşağı sızma üzərində bişirin.Qaynadından bəri, 10 dəqiqəni sayın.Sərin qoyun və lobya bir çəngəl ilə ayırın.
- 3Küftə üçün: soğan, əlavə bakirə zeytun yağı olan bir tavaya soğan, su əlavə edin və təxminən 30 dəqiqə bişirin.Bişmiş quínoa, incə qızardılmış yerkökü, cəfəri, soğan, bütöv unu və bir çimdik dəniz duzunu qarışdırın.Homojen bir qarışığı alana qədər yaxşıca qarışdırın.Eyni ölçülü 12 topu hummders ilə və 180 °-də 5 dəqiqə bişirin.
- 4Pomidor sousunu bir tavada qızdırın, əriştə və quinoa küftə əlavə edin.
- 5Xidmət edin və təzə reyhan yarpaqları və əlavə bakirə zeytun yağı sıçraması əlavə edin.
- 6Sol Fliman & María José buttazzoni.Uşaqlar yemək.2016. uyğunlaşdırılmışdır.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios