Quinoa Dolmalar ənginarlar

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Dolmalar ənginarlar

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 kontur Ənginar
  • 1 bitişirin Quinoa
  • 1 Siz yemək qaşığı Ketçup
  • 2 Siz yemək qaşığı Zeytun yağı
  • 1/4 teaspoons Imrik duz
  • 1/2 Siz yemək qaşığı Yeşil soğan
  • 1/4 kontur Limon
  • 2 Siz yemək qaşığı Grated parm pendir
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa hazırlamaq üçün: Quinoa yaxşı yuma bir süzgəc köpük gələn dayanır qədər, 15 dəqiqə toaster aşağı istilik üzərində qaynatmaq bir pot 1 fincan quinoa 1 1/2 stəkan qaynar su, gözləmək qoymaq və bildirin.
  2. 2
    enginar üst kəsilmiş və qaynaqlanır. Rədd yerüstü və tük vərəqələri və daxili slips. limon şirəsi bir neçə damcı ilə tutam.
  3. 3
    20 min buxar onları bişirilir.
  4. 4
    Yuma və peel tərəvəz. zeytun yağı gözəl və qızartmaq kublar doğrayın.
  5. 5
    tərəvəz və bişirilmiş quinoa əlavə və yaxşı qarışdırılır.
  6. 6
    quinoa və sauteed tərəvəz qarışığı ilə ənginarlar doldurun. bir bişirmə tray Disponlas, parmezan pendiri üzərində səpilir və ° 200 10 dəqiqə bişirilir.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas