البروكلي كيشي
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/2 وحدات بصل
- 1/2 وحدات بروكلي
- 60 ملليلتر حليب مقشود
- 1 وحدات بيضة
- 1 قرصة فلفل
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 40 غرام الجبن المبشور PARM
- 120 غرام الطحين (مسحوق)
- 1.5 كنت ملاعق زبدة
- 2 كنت ملاعق زيت
Instrucciones
7 pasos
- 1إعداد العجين: ضعي الطحين على الطاولة في التاج وفي مكان وسط الزيت والزبدة، ونصف البيض والملح. المكونات ربط مركز تشملان الدقيق وإضافة الماء ببطء حتى تشكل عجينة لينة. دلك ويضربها على الطاولة عدة مرات لتشكيل العجين غرامة مرونة. تقسيمه في 2 واسمحوا الوقوف القبضات غطت على الطاولة لمدة 30 دقيقة.
- 2وفي الوقت نفسه، ختم القلم البصل. إضافة الزيت في مقلاة والبني البصل
- 3ثم قطع رؤوس القرنبيط ويغسل. وضعت في وعاء وإضافة القليل من الماء، وتغطية مع الاغطية البلاستيكية ووضع الميكروويف 3 دقائق. ثم تخلط في المقلاة مع البصل والفلفل والملح، وإيقاف الحرارة ويوضع جانبا
- 4من ناحية أخرى، للفوز على الحليب والبيض المتبقية والإضافة. يسكب فوق البصل والقرنبيط وإضافة بعض الجبن
- 5سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية تمتد الأصفاد كتلة، مما شكل دائري وحجم الخط القالب. الشحوم والدقيق عموم، مع تغطية قرص من العجين، والطلاء بالزيت ثم وضع القرص الآخر من العجين حتى ان هناك طبقتين من العجين. الطبخ فرن معتدل لمدة 20 دقائق أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي.
- 6يضاف خليط إلى العجين وتخبز لمدة 35 دقيقة. عندما تكون هناك 2 دقيقة، إضافة الجبن البارميزان المتبقية، ومن ثم مواصلة الخبز حتى الانتهاء من 35 دقيقة
- 7ثم راحة لمدة 5 دقائق أكثر مع من الفرن وإزالة
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios