الدجاج مع الخضروات والكوايا
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 وحدات دجاج (فيليه الثدي)
- 1/2 وحدات الفلفل الأخضر
- 1/2 وحدات البصل الأحمر
- 1/4 وحدات بروكلي
- 1/2 وحدات كوسة
- 1/2 وحدات طماطم
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/2 كشر الكينوا
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
Instrucciones
7 pasos
- 1لإعداد Quínoa: اغسل الكينويا جيدا في مصفاة حتى يتوقف عن الرغوة، ووضع في وعاء 1 كوب من الكينوا من كوب 1/2 كوب من الماء المغلي، وانتظر حتى يغلي ويغادر الحرارة المنخفضة 15 دقيقة.
- 2سخن الفرن عند 250 درجة مئوية.
- 3اغسل وتقطيع جميع الخضروات في قطع كبيرة.
- 4قطع الدجاج إلى مكعبات.
- 5ضع الدجاج والخضروات في furnace font.add زيت الزيتون والملح والفلفل.
- 6يخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى الخضروات مقرمشة والدجاج المطبوخ.
- 7يقدم مصحوبا في Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios