سلطة السلمون، Kale و Quinoa "thermomix"
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![سلطة السلمون، Kale و Quinoa "thermomix"](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/702.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 غرام الكينوا
- 1/2 وحدات البقدونس
- 1/4 وحدات ليمون
- 1 أسنان ثوم
- 60 غرام زيت زيتون
- 600 غرام السمك (السلمون)
- 150 غرام فلفل أحمر
- 50 غرام بصل
- 150 غرام Pepino
- 150 غرام جبنة فيتا
- 20 غرام ريحان
- 1 ملعقة شاي خردل
- 1 ملعقة شاي الخل الأبيض
- 1/2 ملعقة شاي ملح
- 1/4 ملعقة شاي فلفل
- 300 غرام طماطم
- 1 وحدات أفوكادو
- 1 وحدات البصل الأخضر
- 2 كنت ملاعق بذور اليقطين
- 2 كنت ملاعق توت بري
- 100 غرام كرنب
Instrucciones
11 pasos
- 1في وعاء _thromix_ ضع الكينوا (شطف سابقا بالماء البارد) و 250 غرام. من الماء. الجدول الزمني 15 دقيقة، درجة الحرارة 100º، انعطف يسارا وسرعة 1. قم بإزالة وعاء كبير وحجز.
- 2اغسل وجفف السفينة وأعلى (داخل) جولة.
- 3وضعت في النصف الزجاجي من البقدونس وبشرة الليمون. طحن لمدة 10 ثوان، على السرعة 9. مع ملعقة، خفض البقايا التي ظلت على الجدران والأعلى (داخل) الجولة من الزجاج نحو الشفرات وقم بجدولة 10 ثوان أخرى، في السرعة 9. قم بإزالة وعاء وحجز.
- 4دون غسل الزجاج، وضع الثوم والبرمجة 3 ثوان، في السرعة 7. مع ملعقة، خفض البقايا التي ظلت على الجدران وأعلى (داخل) جولة من الزجاج نحو الشفرات.
- 5إضافة 30 غرام من النفط والشفرة لمدة دقيقتين، درجة الحرارة 120º (في TM31: Varoma Temp) والسرعة 1. صب في وعاء مع البقدونس والليمون والخلط.
- 6وضع 1000 غرام. من الماء في الزجاج. ضع الحاوية المنفذة في موقعها، ضع علبة Varoma ووضع حقويه السلمون على القمة. قم بتوزيعه على السلمون المزيج المحجوز من الثوم والبقدونس والليمون، ويغطي Surinity والبرنامج 17 دقيقة ودرجة الحرارة فاروما والسرعة 1. قم بإزالة المنفر ودع سمك السلمون بارد (لمدة 15 دقيقة تقريبا). فارغة الزجاج.
- 7مع شوكة، تنهار السلمون في قطع ووضعها في البولينج حيث الكينوا هي.
- 8في السفينة، ضع الفلفل، البصل، الخيار، 100 غرام من جبنة فيتا، الريحان، الخردل، الخل، 30 غرام من النفط، وبقية البقدونس والملح والفلفل. الجدول 5 ثوان، في السرعة 4 (إذا كنت تريد قطع أصغر، نحن برمجة 2 ثانية أخرى، في السرعة 5). مع ملعقة، خفض المكونات نحو أسفل الزجاج.
- 9أضف الطماطم والأفوكادو و 1 ملعقة كبيرة من البصل المفروم. الجدول الزمني 10 ثوان، انعطف يسارا وسرعة 2.
- 10في مصدر كبير، وضعت KALE، دمج سمك السلمون ومزيج الكينوا وسكب محتويات السفينة. تخلط بلطف وتوزيع بذور اليقطين، التوت البري، ملعقة كبيرة من البصل المفروم و 50 غرام. من جبنة فيتا.
- 11ليخدم.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta