كريم اليقطين
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 200 غرام اليقطين
- 1/8 وحدات بصل
- 1/4 أسنان ثوم
- 1/2 وحدات الفلفل الأخضر
- 1/2 كشر كريم جوز الهند
Instrucciones
7 pasos
- 1إعداد المكونات الخاصة بك: غسل، قشر وتقطيع البصل الجميل؛ سحق الثوم؛ قشر اليقطين غسل الفلفل الحار الأصفر؛ تحضير مرق الخضروات وفقا لتعليمات الحاوية.
- 2في وعاء فوق حرارة متوسطة، تسخن زيت الزيتون و Sauté البصل والثوم والفارغ بمقدار 5 دقائق.
- 3أضف اليقطين، مرق الخضروات والحليب، إلى غليان وخفض اللهب فوق حرارة منخفضة.
- 4دعها تغلي ب 30 دقيقة أو حتى يكون اليقطين مطبوخ جيدا (ناعم).
- 5إزالة وبارد بخفة.
- 6قشرة الخليط في معالج الطعام أو غمر الخلاط حتى تحصل على كريم من خلال إضافة الحليب حتى تحصل على الاتساق المرغوب فيه. غير مرغوب فيه.
- 7خدمة على الفور.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text