البروكلي مع البنجر
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 وحدات بروكلي
- 1/2 وحدات بنجر
- 1 قرصة ملح
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1 وحدات ليمون
Instrucciones
5 pasos
- 1قم بإعداد المكونات الخاصة بك: طبخ البنجر والبروكلي.
- 2لطهي البنجر، ضعها في وعاء مع الملح حسب الذوق والغطاء بالماء البارد. فبلد الماء على حرارة عالية ويغلي، فهي مسلوقة، وخفض النار إلى نصفين ودعون طهيها بنسبة 45 إلى 60 دقيقة.إزالة من النار ووضعها في الماء البارد.
- 3لطهي القرنبيط، في وعاء يغلي الماء. أونس استعداد لوضع البروكلي لمدة 5 دقائق غليان، والضغط ووضع تحت دفق المياه الباردة لمنعها من طهي الطعام.
- 4قطع نصائح من البنجر وأخذ قذيفة مع ورقة جافة. ثم قطعها في شرائح ووضعها على fountain.add القرنبيط.
- 5رؤية مريحة بالملح والزيت والليمون.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
Evalúa y comenta esta receta