الخضروات المحمصة مع كريم الذرة والسلطة الخضراء مع الأفوكادو
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 وحدات الخس
- 15 غرام سبانخ
- 15 غرام جرجير
- 1 وحدات أفوكادو
- 1/4 وحدات البصل الأخضر
- 1 كنت ملاعق الخل الأبيض
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 وحدات ليمون
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1 كشر اليقطين
- 1 وحدات بنجر
- 1/2 وحدات كوسة
- 1/2 وحدات الباذنجان
- 400 غرام Desg الذرة المجمدة
- 1/2 كشر عش الغراب
- 1 قرصة فلفل
- 1/2 كشر كريم
Instrucciones
10 pasos
- 1للسلطة: في حاوية خلط الخل، ثلث الملح والليمون. اغسل وختم البصل الجميل. قشر فيليه الأفوكادو.
- 2مزيج الأوراق الخضراء والبصل، وتوزيع في نافورة. ضع الأفوكادو على القمة ويقلب بعناية حتى لا يتم تقطيعها. إضافة مشاهدة إلى تذوق.
- 3للخضروات المحمصة: اغسل وقشر اليقطين، البنجر؛ اغسل الكوسة وأبيرجين. قطع اليقطين إلى قطع صغيرة، البنجر، كوسة وشرائح الباذنجان.
- 4ترتيب الخضروات على الخط، رذاذ مع زيت الزيتون وإضافة ثلث الملح.
- 5يخبز أكثر من متوسط الحرارة لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى جميع الخضروات جاهزة.
- 6بالنسبة للذرة إلى كريم: في وعاء مع الماء المغلي وبقية الملح، ضع الذرة.
- 7بمجرد أن يغلي الماء مرة أخرى، دع طهي الذرة لمدة 4-6 دقائق. مرة واحدة جاهزة، وشد الذرة وإعادتها إلى وعاء، دون ماء.
- 8في مقلاة، Sauté The Mushrooms (لا تغسلها حتى لا يرمي ماء تينجا). مرة واحدة جاهزة، أضفهم إلى وعاء مع الذرة.
- 9أضف الكريم والفلفل والحرارة مرة أخرى.
- 10خدمة شرائح الخضروات مصحوبة بالسلطات الخضراء وكريم الذرة.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta