طماطم محشوة بالدجاج والكوايا
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 وحدات طماطم
- 1/2 وحدات الدجاج (الثدي)
- 1/2 كشر الكينوا
- 4 ملعقة شاي مايونيز
- 1/4 وحدات كزبرة
- 1/4 ملعقة شاي ملح
Instrucciones
5 pasos
- 1قم بإعداد المكونات الخاصة بك: غسل والطماطم المجوفة (حجز ملء وتقطيعها في مكعبات)، وغسل وختم Cilantro.
- 2طبخ صدر الدجاج (وضع الماء البارد، بمجرد تغلي الماء، انخفض النار، وطهي الطعام مغطى بحوالي 25-30 دقيقة). استعدادا للاستعداد من الماء وتنهار.
- 3لإعداد Quineo: اغسل الكينويا جيدا في مصفاة حتى يتوقف عن الرغوة، ووضع في وعاء 1 كوب من الكينوا من كوب 1/2 كوب من الماء المغلي، وانتظر حتى يغلي ويغادر في حرارة منخفضة مع محمصة 15 دقيقة.
- 4امزج الطماطم والدجاج والكوايا و Cilantro.add المايونيز وخلط جيدا.
- 5ملء الطماطم والخدمة 2 للشخص الواحد.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta