سلطة الكسكس مع التمر واللوز "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 غرام الكسكس
- 1.5 ملعقة شاي ملح
- 60 غرام لوز
- 80 غرام مواعيد
- 150 غرام جزر
- 10 غرام البقدونس
- 5 غرام نعناع
- 1 وحدات البصل الأخضر
- 60 غرام زيت زيتون
- 1 وحدات ليمون
- 1 ملعقة شاي عسل
- 1/4 ملعقة شاي فلفل
- 1/2 ملعقة شاي مسحوق الفلفل الحلو
- 100 غرام سبانخ
Instrucciones
7 pasos
- 1تحضير المكونات: ينقع اللوز في الماء المغلي على التقاعد الجلد. غسيل، وقشر الجزر إلى 2 سم تقريبا. descaroce تواريخ. غسل وإزالة أوراق البقدونس والنعناع. يغسل ويقطع ناعما قطريا الثوم المعمر. ضغط عصير الليمون.
- 2وضع وعاء على الجزء العلوي من الزجاج، وضمن ذلك، على الرغم من الكسكس. إزالة والاحتياطي.
- 3وضع في وعاء 150 مل من الماء، 1 ملعقة صغيرة من الملح والساخنة 4 دقيقة / 100 ° C / فيل 1. صب الماء الساخن في وعاء مع الكسكس، واثارة مرة واحدة مع ملعقة واسمحوا الوقوف مع الاستمرار وصفة. تجفيف الزجاج.
- 4وضعت في كوب اللوز والتمر وفرم 10SEC / فيل 5. تصب في وعاء والاحتياطي.
- 5وضعت في كوب الجزر والبقدونس والنعناع وفرم 3 ثانية / فيل 5. الاحتياطي.
- 6وضع الكسكس المائية في وعاء التقديم ويقلب بالشوكة لفصل الحبوب. إضافة الجزرة التي تخدم طبق مع الأعشاب واللوز مع التمر والبصل الأخضر.
- 7وضعت في كوب الزيت وعصير الليمون والعسل، 1/2 ملعقة شاي ملح والفلفل والفلفل الحلو وتخلط 10 ثانية / فيل 3. صب خلع الملابس على الكسكس، إضافة السبانخ والمزيج. مقبلات مع أوراق النعناع وتقدم.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta