هريس البروكلي مع البيض المسلوق

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
هريس البروكلي مع البيض المسلوق

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 وحدات بروكلي
  • 2 كنت ملاعق زيت زيتون
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 1 قرصة فلفل
  • 1/2 كشر الحليب قليل الدسم
  • 2 وحدات بيضة
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    غلي الماء.نسيج، تدور القرنبيط مع نصف الملح، حوالي 10 دقائق.
  2. 2
    استنزاف وطحن في الخلاط الغمر. إضافة الحليب حتى تصل إلى الاتساق المرغوب فيه.
  3. 3
    إضافة زيت الزيتون. Add الملح والفلفل حسب الذوق.
  4. 4
    للبيض Poché: غلي الماء في وعاء وليس موجة جدا وإضافة البداية الخل.
  5. 5
    خفض النار، صب البيض وتوسيع نطاقها (بحيث يتم تجاهل واضح ويتضمن تماما الصفار) واحدة تلو الأخرى لمدة 3 دقائق.
  6. 6
    ضعها على رأس هريس وخدمة.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
Evalúa y comenta esta receta
3.8 5 comentarios


  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

Etiquetas

Recetas relacionadas