خبز هاك مع الخضروات السوتيه
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 غرام السمك (فيليه سمك النازلي)
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1 وحدات ليمون
- 1/2 كنت ملاعق زبدة
- 1/4 وحدات كوسة
- 1/2 وحدات جزر
- 1/4 وحدات فلفل أحمر
- 1/2 وحدات بروكلي
- 1 قليل صلصة الصويا
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1/4 ملعقة شاي مسحوق الزنجبيل
Instrucciones
5 pasos
- 1قم بإعداد المكونات الخاصة بك: قذيفة الليمون القصر دون الوصول إلى الجزء الأبيض والاحتياطي؛ قطع كوسة والجزر في العزال؛ قطع الفلفل في شرائط؛ قطع البروكلي إلى قطع.
- 2في مصدر الأفران، ضع شرائح السمك، Salpientar وعندها ضع قطعا صغيرة من الزبدة ورش الليمون zest.bake لمدة 20 دقيقة
- 3الزيت الحراري في عموم، من الناحية المثالية WOK Type.Sauté الخضروات لمدة 10 دقائق، حتى تليين (Dente).
- 4مرة واحدة جاهزة، أضف صلصة الصويا والزنجبيل.
- 5تخدم شرائح السمك مصحوبة بالخضروات على الفور.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 10.1 | 28.3 | 4.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios