"mote" gratin من القمح والخضروات

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
"mote" gratin من القمح والخضروات

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 كنت ملاعق زيت زيتون
  • 125 غرام كنية
  • 1/4 وحدات فلفل أحمر
  • 1/4 وحدات كوسة
  • 1/4 وحدات الباذنجان
  • 50 غرام عش الغراب
  • 1/2 كشر مرق (الخضر)
  • 1/4 كشر حليب مقشود
  • 1 وحدات بيضة
  • 1 قليل كريم
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 1 قرصة فلفل
  • 1/2 ملعقة شاي زبدة
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    قم بإعداد المكونات الخاصة بك: قطع الفلفل في مكعبات صغيرة؛ قطع Zucchini و Aubergine في الأوراق ثم في الربعين؛ قطع الفطر في النصفين؛ تحضير المرق وفقا لتعليمات الحاوية.
  2. 2
    تحضير القمح "mote" وفقا لتعليمات الحاوية.
  3. 3
    تسخين الزيت في مقلاة، أضف الفلفل والفرافل وعلى النار القوية لمدة 15 دقيقة. أضف Zucchini و Aubergine، واستمر في الإبحار لمدة 15 دقيقة أخرى.
  4. 4
    دمج الفطر والنكهة مع الملح والفلفل. إزالة من الحرارة ونقل وعاء لتدفئة.
  5. 5
    في وعاء، وبصرف النظر، اجمع المرق والحليب والكريم والبيض، والضرب حتى التجانس.
  6. 6
    إجراء خط للفرن. انضم إلى "mote" من القمح مع الخضروات، والخلط، وتصب في الخط.
  7. 7
    سخن الفرن عند 170 درجة مئوية - صب خليط السوائل على "mote" من القمح مع الخضار، وتحمل خبز. أخبز لمدة 25 دقيقة، حتى الإعداد والبني السطح.
  8. 8
    إذا كنت تفضل إنشاء مرق محلي الصنع: رمي في وعاء مع زيت الزيتون الخضروات التي قمت بغسلها جيدا وتقطعها إلى قطع صغيرة، خففت حوالي 5 دقائق، ثم أضف 1-2 لتر من الماء الساخن وتغليه. colar واستخدام.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

Etiquetas

Recetas relacionadas