عجة من الهليون والذرة مع الأوراق الخضراء
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 وحدات بيضة
- 3/4 كشر الجبن المبشور PARM
- 3/4 كشر الهليون المعلب
- 1/2 كشر Desg الذرة المجمدة
- 3/4 كشر البصل الأحمر
- 1/2 ملعقة شاي زبدة
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1 كشر الخس
- 1 كشر سبانخ
- 1 كنت ملاعق أسيتو البلسمي
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
Instrucciones
5
pasos
- 1إعداد المكونات الخاصة بك: استنزاف، شطف وختم الهليون؛ قطع البصل في مكعبات صغيرة؛ طبخ الذرة وفقا لتعليمات الحاويات.
- 2تقطيع الخس والسبانخ، وتغاضى عن الخل البلسمي وزيت الزيتون والملح حسب الذوق
- 3وفي الوقت نفسه، إعداد Omellete: في وعاء، فاز البيض، نصف جبنة البارميزان، نصف الملح والفلفل
- 4سخني عموم، ذوبان زبدة وإضافة البيض المطروق .ADD Thearries، الذرة والبصل والجبن المتبقي. عندما تكون البيض حازما، بمساعدة مكتبة، مضاعفة Omelette في النصف لتشكيلها.
- 5خدمة على الفور، مصحوبة سلطة الأوراق الخضراء.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios