الكينوا التبولة سلطة من "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 غرام الكينوا
- 2 ملعقة شاي ملح
- 30 غرام زيت
- 2 أسنان ثوم
- 25 غرام البقدونس
- 15 غرام نعناع
- 3 غرام البصل الأخضر
- 3 وحدات ليمون
- 1/2 وحدات Pepino
- 50 غرام زيت زيتون
- 50 غرام فلفل أحمر
- 50 غرام الفلفل الأخضر
- 50 غرام البصل الأحمر
- 100 غرام زيتون أسود
- 1/2 ملعقة شاي فلفل
- 2 وحدات طماطم
Instrucciones
7
pasos
- 1شطف في الكينوا سلة تحت البرد المياه الجارية حتى لا رغوة الكينوا الطبيعي
- 2وضعت في الكينوا الزجاج، 1 ملعقة صغيرة من الملح والزيت، 500G وبرامج المياه 15 دقيقة / 100 ° C / دوران عكس / سرعة ملعقة
- 3استنزاف الكينوا من سلة وتمريرها بسرعة عن طريق الماء والبرد الاحتياطي
- 4لتحضير الأعشاب العطرية: مياه الصرف من الزجاج ووضع الثوم والبقدونس (الأوراق وجزء من الساق)، أوراق النعناع، وقطع البصل الأخضر والخيار المقشر، deseeded ومقطعة إلى قطع وختم 4 ثانية / 7. سرعة إزالة ل وعاء ويرش مع عصير الليمون 1/2. كتاب
- 5الخل: مكان في جرة 100 غرام من عصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل (الأحمر والأخضر)، والبصل والزيتون (حرض)، والفلفل، 1 ملعقة صغيرة ملح فرم 5 ثانية / سرعة 4
- 6عرض: ميكس في وعاء الكينوا مع الأعشاب العطرية محفوظة، ومكعبات الطماطم وصلصة الخل
- 7تخزينها في الثلاجة حتى حصة وقت
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta