سلطة العدس والتونة themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 غرام عدس
- 67 غرام Desg الذرة المجمدة
- 100 غرام التونة المعلبة
- 60 غرام جزر
- 100 غرام الخس
- 17 غرام زيت زيتون
- 6.67 غرام نعناع
- 6.67 غرام البقدونس
- 83 غرام طماطم
- 10 غرام الخل الأبيض
- 1/3 ملعقة شاي ملح
- 2/3 كنت ملاعق خردل
Instrucciones
6 pasos
- 1العدس وضع والذرة (سواء المطبوخة مسبقا) في وعاء كبير، والتونة إضافة
- 2ضع قطع الزجاج الجزر وصر 4 ثانية / فيل 5. ضع في وعاء مع العدس وكتاب
- 3وضعت في أوراق الخس الزجاج، 1000 غرام من الماء وفرم 4 ثانية / فيل 4. سلالة الخس باستخدام سلة والسماح استنزاف جيدا. وضع في وعاء وسلطة الاحتياطي
- 4لخلع الملابس من الطماطم والنعناع: وضع أوراق النعناع كوب، وأوراق البقدونس وختم 3 ثانية / فيل 7
- 5إضافة زيت الزيتون والطماطم إلى أرباع والخل والخردل والملح وسحق 5sec / فيل 7
- 6تصب في وعاء، ويقلب جيدا وخدمة
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios