سلطة الأرز البري مع الخضروات _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ملعقة شاي ملح
- 100 غرام الأرز
- 50 غرام البازلاء الخضراء
- 40 غرام اليقطين
- 50 غرام بروكلي
- 50 غرام جزر
- 3.33 غرام البقدونس
- 1 قرصة فلفل
- 27 غرام أسيتو البلسمي
- 17 غرام زيت زيتون
- 67 غرام التونة المعلبة
Instrucciones
5 pasos
- 1للأرز: ضع لتر من الماء في الزجاج، 0.5 هبط الملح، ويعرض السلة في الزجاج وتصب في الأرز.البرنامج 20 دقيقة، فاروما، السرعة 1
- 2وفي الوقت نفسه، انظر قطع الخضروات: اليقطين في مكعبات، الجزر في مكعبات، القرنبيط على اغصان دون ساق
- 3قم بإعداد VAROMA: ضع البازلاء في قاعدة المنفرق، والقرن، والجزر، والبروكلي ووضع فاروما في موقفها.المطبخ دون إزالة الأرز لمدة 10 دقائق، فاروما، السرعة 1. وسيتم طهي الأرز 30 دقيقة.يمرر الأرز إلى صينية بحيث يغري ويترك الخضروات في الراحة Varoma
- 4بالنسبة إلى Vinaigrette: ضع أوراق البقدونس، 0.5 هبط الملح والفلفل والخل البلسمي والزيت وخلط 4 ثوان في السرعة 5
- 5الجمعية: تضم المصدر حيث كان لدى الأرز الخضروات المطبوخة والخلية والخلط، إضافة التونة المزدوجة وتناول الطعام.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios