تونا التونا مع الأرز الربيع
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 غرام التونة المعلبة
- 2 وحدات بيضة
- 1/2 وحدات البقدونس
- 1/2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 3/4 كشر الأرز
- 1/2 كشر سلطة الربيع
Instrucciones
7 pasos
- 1لإعداد الأرز: في وعاء، أضف نصف الزيت عظيم ورمي الأرز. تبحر حتى يكون شفافا تقريبا. ثم أضف 1.5 كوب غليان ماء من خلال كل كوب من الأرز، تناول الملح لتذوق، ويحرك بلطف، والغطاء ووضعها على حرارة منخفضة مع محمصة لمدة 20 دقيقة. في نهاية الوقت، أطفئ النار وانتظر حوالي 5 دقائق.
- 2تحضير سلطة الربيع وفقا لتعليمات الحاوية.
- 3مرة واحدة جاهزة للأرز وسلطة الربيع، انضم إلى مزيج، وتوزيع الخضروات بشكل جيد في الأرز. كتاب مغطى حتى لا تفقد الحرارة.
- 4تقطيع البقدونس الجميلة. استنزاف وتناغم التونة.
- 5فاز البيض حتى تترك لهم تألقا. أضف البقدونس والفلفل والملح ومسحوق الخبز والمنا.
- 6في مقلاة تسخين بقية النفط، تفريغ الخليط في المقلاة، وطبخ لمدة 5 دقائق تقريبا. أو حتى يتم فصلها وحدها. قم بتغطية المقلاة مع لوحة وإدارة المقلاة بعناية لتفريغ التحضير على اللوحة، والمرور على الفور إلى المقلاة، مما يتركها على الجانب الآخر لمدة 3 دقائق تقريبا. حتى متسقة.
- 7يقدم مصحوبة أرز الربيع.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación