تفحم الهليون
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 16 وحدات الهليون الطازج
- 1 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1.5 أسنان ثوم
- 1 وحدات ليمون
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1/4 كشر اللوز متقشر
Instrucciones
5
pasos
- 1قطع النصائح الصعبة من الهليون.
- 2ضع الهليون على صينية مدهونة قليلا مع زيت الزيتون.
- 3رشهم مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل.
- 4في مقلاة نخب اللوز مغلفة.
- 5اخبز الهليون في 175 درجة مئوية حوالي 10 دقائق أو حتى تكون ناعمة بعض الشيء (حسب رغبتك). ضع الهليون في نافورة ورذاذ مع اللوز المحمص والليمون حسب الذوق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 144 | 12.4 | 7.2 | 9.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario