هريس القرنبيط مع الثوم المحمص
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 وحدات قرنبيط
- 1 قليل الحليب قليل الدسم
- 1.5 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1 ملعقة شاي إكليل الجبل الطازج
- 1 ملعقة شاي الزعتر الطازج
- 2 أسنان ثوم
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
Instrucciones
7
pasos
- 1مشوي الثوم في الفرن. يمكنك القيام بذلك مع ما يصل إلى 3 أيام مقدما وحفظها في الثلاجة حتى تكون جاهزا للاستخدام.
- 2وضع وعاء كبير بالماء للغليان. غلي قطع القرنبيط على باقات لمدة 10-12 دقيقة.
- 3استنزاف الماء ووضع القرنبيط على منشفة وجفف القرنبيط تماما قبل المتابعة.
- 4في وعاء من المعالج الغذائي يجمع بين القرنبيط والحليب وزيت الزيتون وروزماري وتوميلو وأسنان الثوم المحمص والملح حسب الذوق وقلوت من الفلفل الأسود.
- 5جعل هريس لمدة 1-2 دقائق أو حتى هريس القرنبيط لينة تماما. تأكد من كشط جوانب الوعاء كل 20-30 ثانية لضمان هريس موحد.
- 6إذا تبرد هريس القرنبيط أكثر من اللازم، فأعيدها إلى وعاء وتسخينها في درجة الحرارة المرجوة.
- 7إنه يخدم قناة القرنبيط مهروسة مع دفقة من زيت الزيتون وأغصان روزماري أو زعتر.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
8 comentarios