السمك المخبوزة مع صلصة ديزي
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 وحدات الأسماك (التفاح)
- 1 كنت ملاعق زبدة
- 1/4 ملعقة شاي توابل المجففة
- 1 كنت ملاعق زيت
- 2 وحدات ليمون
- 1 أسنان ثوم
- 1/4 كشر رباعي النبيذ الأبيض
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1/2 وحدات بصل
- 100 غرام بلح البحر المعلبة
- 100 غرام جمبري
- 200 غرام مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية
- 1.5 كنت ملاعق الطحين (أي مسحوق)
- 1 كشر الحليب قليل الدسم
Instrucciones
7
pasos
- 1تحضير المكونات الخاصة بك: يقطع البصل في مكعبات؛ ختم الثوم غرامة. تنظيف القريدس.
- 2بالنسبة للأسماك: غسل قطع من السمك والارتباط مع الليمون، الثوم المفروم، أوريجانو، الملح والفلفل.
- 3في عموم إضافة نصف الزبدة ونصف النفط. الزبدة المذابة، إضافة نصف البصل مقطعة إلى مكعبات. عندما يكون البصل شفافا، أضف نصف النبيذ الأبيض واتركه يقلل.
- 4ضع الأسماك على هذا السرير من البصل وطهيها في متوسط الحرارة لمدة 3 دقائق. إضافة الملح والفلفل، الوجه والطهي لمدة 3 دقائق أخرى.
- 5بالنسبة للصلصة: في مقلاة متوسطة تسخين بقية الزبدة مع بقية الزيوت النباتية. البني القريدس لمدة 2 دقيقة وإزالة جانبا.
- 6أضف بقية البصل المفروم وطهيها حتى يكون شفافا. دمج المأكولات البحرية المتنوعة وجذابة والقريدس. مسدس وإضافة بقية النبيذ، طبخ حتى يتبخر. صب الدقيق وتحريك لمدة دقيقة واحدة. أضف الحليب في مؤشر ترابط ويحرك طوال الوقت.
- 7حماسة مع الملح والفلفل، ودعها تطلق الغليان والطهي فوق حرارة منخفضة لمدة دقيقتين.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios