بنجر دجاج عصيدة - أحمر
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 كشر اليقطين
- 1/2 وحدات بنجر
- 1/2 وحدات جزر
- 2 كنت ملاعق الأرز
- 100 غرام الدجاج (الثدي)
- 1/8 وحدات بصل
- 1 كنت ملاعق البقدونس
Instrucciones
7
pasos
- 1تحضير المكونات الخاصة بك: قطع اليقطين إلى مكعبات؛ اغسل تقشير وقطع الجزر شرائح.
- 2طبخ البنجر. ضعها في وعاء وتغطيها بالماء البارد. ضع الوعاء على حرارة عالية ويغلي. بمجرد تغليها، انخفضت النار إلى النصف واتركها تطبخ بحلول 45 إلى 60 دقيقة. مرة واحدة على استعداد لإزالة من النار ووضعها في الماء البارد. قشر.
- 3في وعاء آخر طبخ اليقطين 5 دقائق تقريبا. الاحتياطي.
- 4دجاج الطبخ: في وعاء آخر مع الماء المغلي أضف الدجاج، مع البصل والجزر والبقدونس. طبخ لمدة 30 دقيقة تقريبا. مرة واحدة جاهزة لحجز المرق لصنع الأرز والخضروات (البصل والجزر) للدمج في العصيدة.
- 5لإعداد الأرز: في وعاء يلقي الأرز، ثم أضف مرق الطبخ الدجاج (ضعف كمية الأرز)، ويقلب بلطف، والغطاء ووضعه على حرارة منخفضة مع محمصة لمدة 15-20 دقيقة تقريبا. في نهاية الوقت، أطفئ النار وانتظر حوالي 5 دقائق.
- 6تخلط في الضغط على اليقطين، البنجر، الجزر والدجاج والأرز. إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة مزيد من مرق الدجاج قليلا لإعطائك الملمس.
- 7حساب 1 كوب لكل وجبة (200gr). منفصلة وحفظ الفراغ في أكياس أو حاويات foodsaver® وحرارة فقط كلما الوقت المناسب.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 8.2 | 16.6 | 1.9 |
Evalúa y comenta esta receta