عدس مع اليقطين والجزر
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 كشر عدس
- 1/4 وحدات بصل
- 1 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/2 وحدات جزر
- 1/2 كشر اليقطين
- 1/4 كنت ملاعق حريف
- 1/4 كنت ملاعق زعتر
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 2 كنت ملاعق الجبن المبشور PARM
Instrucciones
6 pasos
- 1نقع العدس في اليوم السابق.
- 2إذا كنت تستخدم العدس 4 مم، فليس من الضروري نقعها.
- 3قم بإعداد المكونات الخاصة بك: اقطع البصل في المربعات؛ ختم الجزرة في مكعبات؛ قطع اليقطين إلى مكعبات من 2 × 2 سم تقريبا.
- 4اغسل العدس.
- 5في وعاء، أضف البصل المفروم، والذي يقفز القليل من الماء - أنا لا أسقط ثقيلا للغاية، ثم تضيف الزيت والمطابخ لمدة 5 دقائق أخرى. أضف Paprika وزعزط الزعتر جيدا مع البصل وإضافة العدس والجزر اليقطين البرتقالي والغطاء مع 1 لتر من الماء لكل كوب من العدس. Salpimentar و Cook لمدة نصف ساعة، ضرر مرة واحدة في حين، خدمة وتزيين مع جبن بارميزان.
- 6polinenlacocin. تكيف.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta