التونة كروكيت مع الأرز
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 كشر الأرز
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1.5 الجرار التونة المعلبة
- 1/4 كشر الطحين (أي مسحوق)
- 1 وحدات بيضة
- 20 غرام الجبن المبشور PARM
- 1/2 كنت ملاعق كزبرة
Instrucciones
5 pasos
- 1تحضير المكونات الخاصة بك: استنزاف التونة؛ تقطيع كيلنترو غرامة.
- 2لإعداد الأرز: في وعاء، أضف نصف الزيت عظيم ورمي الأرز. تبحر حتى يكون شفافا تقريبا. ثم أضف 1.5 كوب من الماء المغلي من خلال كل كوب من الأرز، والملح إلى الذوق، ويحرك بلطف، والغطاء ووضعه على حرارة منخفضة مع محمصة لمدة 20 دقيقة. في نهاية الوقت، أطفئ النار وانتظر حوالي 5 دقائق. لتهدأ.
- 3وضع سمك التونة في وعاء، مع شوكة طحن جيدا. أضف الدقيق والبيض والجبن البارميزان و Cilantro والذوق. تشكيل كروكيت بيديك.
- 4في مقلاة تضيف بقية النفط، عندما يكون الجو حارا، ضع الكروكيت بعناية وتشديدها مع لوحة، طبخ دقيقتين لكل جانب أو حتى ذهبي. ترك على ورقة استيعاب بضع دقائق. يقدم مع الأرز
- 5polinenlacocin. تكيف.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 385 | 30.4 | 41.5 | 9.3 |
Evalúa y comenta esta receta