الفطائر مليئة الخضار والصويا اللحوم
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 وحدات بيضة
- 0.3 كشر الاسمر
- 1 كشر Desg الذرة المجمدة
- 50 غرام اللحوم الصويا
- 1/2 كشر اليقطين
- 1/4 وحدات بصل
- 0.38 كشر كوسة
- 100 غرام الجبن زبداني
- 1/4 ملعقة شاي حريف
- 1 قرصة كمون
- 1 قرصة فلفل
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
Instrucciones
5 pasos
- 1إعداد المكونات: إعداد الذرة وفقا لتعليمات من الحاوية. صريف الجبن الطري، وبروتين الصويا هيدرات لمدة 15 دقيقة والمصفى. طهي اليقطين. كوسة صر. يقطع البصل مكعبات.
- 2لالفطائر: في السكين، في البيض، إضافة 1/3 كوب طحين، 2/3 كوب ماء. تخلط جيدا مع خفقت. في مقلاة على نار متوسطة، تضاف قطرة من زيت الزيتون والحرارة. تكون في متناولهم لوحة للذهاب ترك الفطائر. مع فنجان من القهوة إضافة خليط من وسط المقلاة وانتشار جيد. فطيرة على استعداد لتحويل حولها بمجرد تقشر حواف المقلاة وحدها. عندما كنت على استعداد لتحويل حولها، وذلك باستخدام مجرفة أو اليدين، والوجه ويطهى مدة 30 ثانية. كرر العملية لإنهاء الخليط.
- 3A مقلي البصل عموم، إضافة البروتين النباتية والذرة والكوسا والأعشاب والتوابل.
- 4اليقطين طحن، وأضفت هذا النبأ من الحليب وزيت الزيتون والفلفل والملح ويضاف إلى الخليط. العودة ملء الفطائر، وإضافة بعض الجبن، ووضعها على طبق، والجبن على الفلفل والفرن لمدة 20-25 دقيقة على حرارة 180 درجة حتى غراتين وفويلا!
- 5كوني Achurra. تكيف.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta