غرانادوس porotos
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 غرام الفول الحساء (كونغ)
- 175 غرام اليقطين
- 1 وحدات الذرة بأكملها
- 1/2 كشر Desg الذرة المجمدة
- 1/4 وحدات بصل
- 25 غرام ريحان
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
Instrucciones
6 pasos
- 1يقطع البصل والكوسا إلى مكعبات، صر (ال) الذرة (ق) وتوضع جانبا.
- 2في وعاء مع قليل من الزيت، مقلي البصل
- 3مرة واحدة لهذه القائمة الفاصوليا إضافة وإضافة الماء (1 لتر كل 400G تقريبا الفول) ويضاف الملح والفلفل والريحان ويطهى مدة 15 دقيقة في درجة حرارة عالية
- 4ثم تخفض الحرارة وإضافة اليقطين، وإثارة والسماح يطهى لمدة 10 دقائق أكثر
- 5قم بإضافة حبوب الذرة والمبشور ويطهى لمدة 15 دقيقة وتقدم.
- 6ملاحظة: يمكنك إضافة الطماطم شرائح إذا رغبت في ذلك
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?