كوينيا كروكيت مع سلطة خضراء

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
كوينيا كروكيت مع سلطة خضراء

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 كشر الكينوا
  • 1.5 وحدات جزر
  • 1/2 وحدات بصل
  • 1 وحدات بيضة
  • 1 كنت ملاعق سمسم
  • 1 كنت ملاعق نبات الكبر
  • 1 كنت ملاعق البقدونس
  • 2 كنت ملاعق زيت زيتون
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 1 قرصة فلفل
  • 1 كشر الخس
  • 1 كشر سبانخ
  • 1/2 كشر جرجير
  • 1 وحدات ليمون
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    لإعداد Quineo: اغسل الكينويا جيدا في مصفاة حتى يتوقف عن الرغوة، ووضع في وعاء 1 كوب من الكينوا من كوب 1/2 كوب من الماء المغلي، وانتظر حتى يغلي ويغادر في حرارة منخفضة مع محمصة 15 دقيقة.
  2. 2
    انتظر حتى يبرد Quínoa.
  3. 3
    قطع البصل في مكعبات صغيرة وقصمة في زيت الزيتون.
  4. 4
    ترتيب الجزر الجميلة والخلط مع بقية المكونات في وعاء.الفول
  5. 5
    أضف البيض المطروق، مخلط حتى تشكيل كتلة متجانسة والاحتياطي.
  6. 6
    زيت الفرن يمكن .form 2 Croquettes للشخص الواحد وخبز عند 180 درجة مئوية لمدة 12 إلى 14 دقيقة تقريبا.
  7. 7
    اغسل الأوراق الخضراء، وترتب في المصدر واللباس في سهولة الملح وزيت الزيتون والليمون.
  8. 8
    خدمة كروكيت مع السلطة.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas