الأسماك إلى الكبر والبصل مع الأرز
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 غرام الأسماك (التفاح)
- 1 وحدات بصل
- 1 أسنان ثوم
- 1 كنت ملاعق البقدونس
- 1 كنت ملاعق نبات الكبر
- 1/4 كشر رباعي النبيذ الأبيض
- 1/2 وحدات فلفل أحمر
- 1/4 كشر زيت زيتون
- 2.5 غرام إكليل الجبل الطازج
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 3/4 كشر الأرز
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1/2 وحدات احباط
Instrucciones
8 pasos
- 1لإعداد الأرز: في وعاء، أضف الزيت عظيم وأصلى الأرز. سيل حتى يضيف تقريبا 1.5 كوب الماء المغلي من خلال كل كوب من الأرز، خذ الملح لتذوقه، ويحرك بلطف، والغطاء ووضعه على مستوى منخفضالحرارة مع محمصة لمدة 20 دقيقة. بعد نهاية الوقت، أطفئ النار وانتظر حوالي 5 دقائق.
- 2تسخين الفرن في 200 درجة مئوية.
- 3تنظيف الأسماك.
- 4تقطيع نصف البصل في قطع الريشة والثوم والإجرافة الطازجة والبابريكا والبقدونس.ينبوربلورز كل شيء في بلعة وموسم مع زيت الزيتون.
- 5محاذاة السمك مع هذا الخليط.
- 6على قطعة من رقائق الألومنيوم، ضع بقية البصل مقطعة إلى حلقات تشكل Bed.cover مع الأسماك والكبر.
- 7صب القليل من النبيذ، لف الأسماك على الورق واتخاذ خبز لمدة 35 دقيقة. الخدمة، وفتح الورق والقسمة إلى أجزاء.
- 8يقدم برفقة الأرز.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita